Soutien après un deuil : psychologue, groupes de parole, méditation et numéros d’écoute. Ressources sur MemoMori. -

Bien-être & soutien personnel

Émotions, anxiété, méditations, accompagnement psychologique — prendre soin de soi après la perte.

L’essentiel — nos guides piliers

1 guide phare · 3 guides clés

Les 5 étapes du deuil selon Kübler-Ross

La référence universelle pour comprendre ce que vous traversez. Déni, colère, marchandage, dépression, acceptation — la recherche en psychologie du deuil a beaucoup nuancé ces étapes depuis 1969. Tout savoir.

Les 5 étapes décortiquées avec exemples concrets
Au-delà de Kübler-Ross : Bonanno, Stroebe-Schut, Worden
DSM-5-TR / CIM-11 : quand parler de deuil compliqué

Lire le guide complet →

🚨Guide urgent

Numéros d’écoute gratuits

3114, SOS Amitié, Empreintes, Vivre son Deuil — toutes les lignes 24/7 pour parler quand le silence est trop lourd.

⏱ 7 min · 8 numéros vérifiésTrouver →

🤝Guide pilier

Comment soutenir un proche en deuil

Phrases à dire / à éviter, scripts concrets pour les silences et les pleurs, comment ne pas brusquer.

⏱ 5 min · PratiqueLire →

🕌Guide pilier

Le deuil dans l’islam

Rites, sourate Ya-Sin, jours 3-7-40, mektoub, ‘idda. Le seul guide français complet sur le deuil musulman.

⏱ 14 min · 10 sectionsLire →

Aller plus loin

27 articles · groupés par thème

🌊 Comprendre le deuil

🤝 Soutien & aidant

Comment parler du deuil aux enfants

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Proposer un psy à mon conjoint en deuil

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Aidant d’un proche en deuil : auto-soin

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Messages de soutien en deuil compliqué

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Trouver un psychologue spécialisé deuil

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Accompagnement psychologique professionnel

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Groupes de parole pour le deuil

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Groupes de parole en visio nationaux

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🚨 Deuils complexes

Deuil après un suicide

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Suicide d’un enfant ou d’un adolescent

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Deuil d’un parent toxique

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Deuil sans corps (disparition)

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Le deuil blanc

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🕯️ Deuils de proches

Deuil périnatal

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Fausse couche : traverser ce deuil

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Frère ou sœur ange : enfant survivant

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Deuil d’un grand-parent

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Deuil d’un frère ou d’une sœur

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Devenir veuf ou veuve jeune

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Devenir orphelin adulte

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Décès d’un collègue

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🚨 Idées noires, anxiété intense, crise émotionnelle ?

Le 3114 est le numéro national de prévention du suicide. 24/7, gratuit, anonyme. Une équipe formée vous répond. SOS Amitié : 09 72 39 40 50. Pour un accompagnement deuil dans la durée : Vivre son Deuil, Empreintes, JALMALV.

3114

Questions fréquentes

5 réponses essentielles

Il n’existe aucune durée standard. La recherche moderne (Bonanno 2009) identifie 5 trajectoires distinctes : résilience (50 %), récupération (15 %), chronique (10 %), délai (10 %), chaos (15 %). Au-delà de 12 mois de souffrance invalidante, on parle de Trouble Deuil Prolongé (DSM-5-TR / CIM-11 6B42), qui se soigne par psychothérapie spécialisée.

Être présent sans envahir, écouter sans solutionner, proposer du concret (un repas, une course, garder les enfants) plutôt que des phrases creuses. Éviter les « il faut tourner la page » ou « il est mieux là où il est ». Voir notre guide complet « Comment soutenir un proche en deuil ».

Oui : Vivre son Deuil, JALMALV, Empreintes, Astrée proposent des groupes de parole gratuits dans toute la France. Format : 6 à 12 personnes, 1 à 2 fois par mois, animés par un professionnel. Voir notre annuaire complet.

Selon son âge : 4-7 ans (la mort comme absence concrète), 7-11 ans (irréversibilité logique), 11+ ans (concepts adultes). Mots simples, pas d’euphémismes (« il est parti », « il dort »), réponse honnête aux questions, espace pour les émotions. Notre guide dédié.

Si la douleur reste très intense après 3-6 mois, si vous perdez votre fonctionnement (travail, sommeil, relations), si l’isolement s’installe, ou si des pensées suicidaires apparaissent. Mon Soutien Psy rembourse 12 séances/an (50-80 € la séance). Voir notre guide.

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