Mon deuil est-il « compliqué » ?
Un auto-questionnaire confidentiel pour situer votre chagrin — basé sur les critères cliniques du Prolonged Grief Disorder (DSM-5-TR, 2022). 10 questions, 2 minutes, résultat immédiat.
10 questions — cochez la fréquence depuis le décès
Pour chaque affirmation, indiquez à quelle fréquence vous la ressentez depuis la perte. Soyez honnête — personne ne voit vos réponses, rien n’est enregistré.
1. Je pense intensément à mon animal disparu, au point que cela occupe une grande partie de mes journées.
2. J’ai du mal à accepter qu’il soit vraiment mort.
Vous vous surprenez à l’attendre, à entendre son pas, à croire qu’il va revenir.
3. J’évite les lieux, objets ou activités qui me rappellent son absence.
4. Je ressens de la colère — contre moi-même, le vétérinaire, la vie en général — à propos de sa mort.
5. J’ai le sentiment qu’une partie de moi est morte avec lui.
6. Je me sens engourdi·e émotionnellement, coupé·e de mes proches et de mes activités habituelles.
7. Depuis le décès, je travaille, je m’occupe de ma famille, j’entretiens mes relations sociales comme avant.
Attention : la réponse s’inverse ici (0 = je fais tout comme avant).
8. J’ai des pensées intrusives ou des images récurrentes liées à sa mort.
9. Ma vie a perdu son sens depuis sa mort.
10. Depuis combien de temps est-il décédé ?
Les critères cliniques s’appliquent surtout au-delà de 6 mois. Avant, les mêmes symptômes sont généralement normaux.
Questionnaire adapté des critères Prolonged Grief Disorder (DSM-5-TR, 2022) de l’American Psychiatric Association. Validé par la recherche de Prigerson et al. pour le deuil humain, appliqué au deuil animal par les praticiens du deuil animalier.